Trening personalny

Dobre zdrowie jest lepsze niż największe bogactwo.

Każda z nas chce być piękna. Wodzimy tęsknie za gwiazdami telewizji i marzymy o ich pięknych figurach, smukłych ramionach, wąskich taliach i kształtnych pośladkach, nie zdając sobie sprawy, że to jest do osiągnięcia. Dodatkowo każda z nas raz na jakiś czas odczuwa potrzebę zmiany. Zmiana fryzury, koloru ścian w mieszkaniu, nowa torebka… A czasami zupełnie nowa „Ja”. Media zasypują nas przykładowymi ćwiczeniami zapominając, że każda z nas jest inna. I tu pojawia się miejsce dla trenera personalnego, osoby z wiedzą którą możesz obdarzyć zaufaniem. Trener ułatwi Ci powrót do sylwetki sprzed ciąży, utratę nadwagi, zbudowanie masy mięśniowej i umożliwi powrót do sportu po dłuższej nieobecności.

Trener personalny razem z Tobą zacznie wspólną drogę do wybranego przez Ciebie celu. Dopasuje rodzaj, ilość i intensywność ćwiczeń do Twoich możliwości. Trener powie, co robisz źle i pokaże jak to poprawić aby obyło się bez urazów. Podczas razem spędzonego czasu będzie w stanie powiedzieć, co robić i co ewentualnie zmienić, żeby poprawić Twój komfort życia. W czasie kolejnych spotkań trener będzie mógł rozwijać ćwiczenia, aby dopasować je do Twoich postępów i reakcji organizmu. Ułoży plan treningowy w taki sposób, aby nie dopuścić do monotonii i przeciążeń organizmu.  

Pamiętaj, że zdrowie fizyczne i stan psychiczny człowieka są ze sobą ściśle powiązane. Jak napisał Witold Gombrowicz „Wiadomo wszak, iż nic tak nie wpływa na ducha jak ciało.” W czasie treningu, kiedy pot płynie po plecach, zapominasz o wszystkim co się dzieje poza siłownią. Ważne jest tu i teraz. Po tak intensywnej sesji jesteśmy jednocześnie zmęczeni, zrelaksowani i szczęśliwi – dzięki koleżance endorfinie i świadomości - Zrobiłam coś dla Siebie

 

Pierwsze spotkanie: 

Na początku trener zada Ci kilka pytań np.: 

1. Jaki masz cel treningowy? Poprawa kondycji, zrzucenie wagi, a może super sylwetka na wakacje .

2. Jaki styl życia prowadzisz np. chodzisz na spacery, jeżdzisz na rowerze, a może wolisz kanapę i ciekawy program w tv ?

3. Przebyte choroby/urazy np: złamanie, skręcenie, problemy z kręgosłupem, nadciśnienie, choroby tarczycy? Ważne aby powiedzieć wszystko, jeśli trening ma być skuteczny, nie możesz mieć sekretów. 

4. Jakie ćwiczenia preferujesz? Bieżnia, skakanka, a może orbitrek ? 

Zabierz ze soba strój sportowy, wygodne buty ( trampki, adidasy), ręcznik i wodę do picia.

 

Pozdrawiam i zapraszam na trening

Martyna Mrozek

                 

Napisz do nas
Skontaktujemy się z Tobą
 
Zapraszamy
Odwiedź nas!
Feminea - klinika dla kobiet
ul. Bydgoska 33
10-243 Olsztyn
 
tel. +48 572 309 399
e-mail:
 
Poniedziałek - piątek: 8:00 - 20:00